メンタルヘルス研修

メンタルヘルス研修

メンタルヘルス(心の健康)に関する基礎知識とセルフケア手法を習得することを目指します。

対象

管理職、若手社員、中堅社員、新入社員

日数

3時間

研修のねらい

メンタルヘルス(心の健康）に関する基礎知識とセルフケア手法を習得することを目指す。

研修で期待できる効果

メンタルヘルスについての基本的な知識を理解することにより、身近な問題として認識できる。
具体的なセルフケア方法を理解する。
学んだことを現場で活かすことにより、生産性の高い職場へと変更を図ることができる。

研修のカリキュラム

1.はじめに: 講義
講師自己紹介

講義
研修のねらい説明

2.メンタルヘルスの基礎知識を得る: 講義
ストレスとは

ワーク
メンタルヘルスへの誤解「一問一答クイズ」

講義
コーピング（問題焦点型／情動焦点型）

3.メンタル不全について考える: 講義
メンタル不全とは

講義
メンタル不全の兆候について

4.セルフケアの方法について: 講義
ストレスと上手に向き合う

講義ワーク
私のサポーターコネクション

ワーク
至福時間リスト作成

5.私たちにできること: ワーク
メンタル不全にならないために、または防ぐために明日からできる事を考える

6.まとめ: 講義
総括

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